Väčšina našich každodenných činností sa od začiatku pandémie odohráva už len spoza obrazoviek chytrých zariadení. Aj keď sa táto situácia týka každého z nás, vyrovnať sa s novou realitou môže byť obzvlášť náročné pre deti a tínedžerov.
Po vypuknutí pandémie COVID-19 sa životy našich detí zmenili na nepoznanie. Školské lavice, ihriská a krúžky nahradil digitálny svet. Keď deti chodia do školy, s chytrými zariadeniami interagujú najčastejšie počas prestávky alebo vo svojom voľnom čase. Dnes sa tento čas predlžuje aj o online výučbu. Ak sa počas karantény nemôžu osobne stretnúť, kamarátstva udržiavajú opäť prostredníctvom moderných technológií. Mnohé rodičmi nastavené pravidlá prestali fungovať a nájsť rovnováhu medzi tým, čo je ešte zdravé a čo už škodlivé, je náročné.
Kde leží hranica medzi „zdravou“ mierou používania internetu a závislosťou?
Rodičia majú prirodzene v záujme ochrany dieťaťa tendenciu nazývať niektoré normálne správanie dospievajúcich závislosťou. Samotné dospievanie zároveň predstavuje komplikovanú cestu v živote mladého človeka. Ak dieťa v poslednom čase trávi pred obrazovkami viac času, ako je „zdravé“, nemusí to hneď znamenať, že je od nich závislé. Určenie hranice medzi tým, čo je ešte v poriadku a čo je škodlivé, je náročné. A to aj pre samotných odborníkov.
Čas však nie je jediným faktorom a s online závislosťou až tak významne nesúvisí. A to hlavne v období, keď sa deti z objektívnych dôvodov nedokážu vyhnúť digitálnym zariadeniam. Čas pred obrazovkami je aj napriek tomu potrebné mať pod kontrolou. Nadmerná miera používania technológií sa môže totiž veľmi rýchlo odzrkadliť na psychickej a fyzickej pohode dieťaťa.
Viac článkov k téme internetových závislostí:
Ktoré varovné signály vám napovedia, že vaše dieťa je už na hrane závislosti?
Závislosti od technológií majú podobné symptómy ako iné druhy známych závislostí. Viac sa dočítate v článku Koľko hodín trávite na internete? Pozor, ste na hranici závislosti!.
Dieťa môže byť ohrozené závislosťou od internetu, ak v dôsledku používania moderných zariadení stratilo úplne záujem o činnosti v skutočnom živote, javí sa šťastné iba vtedy, keď trávi čas pred obrazovkou, jedáva alebo učí sa pri počítači, jeho študijné výsledky sa rapídne zhoršujú a akýkoľvek pokus o obmedzenie používania zariadení sa končí konfliktom. Ak sa stal čas za obrazovkou pre dieťa prioritou číslo jeden, znamená to, že niečo nie je v poriadku a situáciu je potrebné riešiť.
Odporúčané články
Ak hovoríme o internetovej závislosti, človek nie je závislý doslova od internetu ako takého, ale od aktivít a možností, ktoré nám umožňuje pripojenie na internet – napríklad online hry či sociálne siete. To znamená, že problém nemusí byť smartfón, ale niektorá sociálna sieť, na ktorú sa dieťa pripája prostredníctvom svojho zariadenia.
Mnohokrát sú digitálne svety únikom dieťaťa pred inými skrytými problémami, ktorými sa trápi v skutočnom svete. Môže ísť napríklad o šikanovanie, neúspech v skutočnom živote, problémy v škole, konflikty v rodine či strach z neistej budúcnosti. Spúšťačom mnohých obáv môže byť pritom samotná pandémia. Neriešené starosti môžu vyústiť až do stavov úzkosti a depresie. Na začiatok je preto vhodné zistiť, či problém nie je niekde inde ako len v samotných technológiách a lepšie porozumieť príčinám vzniku tohto správania.
Čo môžete urobiť pre svoje dieťa?
Prvým krokom je predchádzať vzniku tejto situácie. Možno už budeme znieť ako pokazený gramofón, ale stále platí, že prevencia je lepšia ako liečba. Chytré zariadenia a internet majú predpoklad stať sa návykovými. Je preto dôležité, aby ste si od úplného začiatku používania stanovili jasné pravidlá. Dbajte na to, aby ste tieto pravidlá aj dôsledne dodržiavali. Naučte vaše deti, že tráviť čas na zariadení je privilégium a nie právo.
Kedy dať dieťaťu do rúk prvý smartfón? Čítať viac
Majte prehľad o aktivitách, ktoré dieťa na internete robí. Na začiatku vám môžu pomôcť aplikácie rodičovskej kontroly, napríklad ESET Parental Control pre Android. Táto aplikácia pomáha rodičom nastaviť pravidlá, ako môžu deti používať svoje vlastné chytré telefóny alebo tablety. Okrem toho blokuje nevhodný obsah, obmedzuje čas strávený so zariadením či aplikácie, ktoré si vaše dieťa sťahuje a poskytuje vám pravidelné reporty o aktivitách dieťaťa na zariadení.
ESET HOME Security Essential
Komplexná digitálna ochrana. Bezstarostné platby a zabezpečenie súkromia vďaka funkciám, ako je anti-phishingová ochrana a ochrana Wi-Fi.
ESET HOME Security Premium
Zvýšte svoju ochranu pomocou nástroja Password Manager, šifrovania citlivých súborov a špičkovej detekcie hrozieb.
ESET HOME Security Ultimate
Získajte najlepší dostupný plán zabezpečenia doplnený o VPN a funkciu Čistenia metadát a buďte bez obáv.
Ďalším dôležitým krokom je budovanie dôvery. Iba na základe nej sa môžete pre dieťa stať osobou, na ktorú sa obráti v prípade problémov.
Neprestaňte s vaším dieťaťom komunikovať. Aj keď teraz spolu trávite 24/7, otvorená komunikácia je základom zdravých vzťahov. Pri rozhovore s dieťaťom je vhodné voliť nekonfrontačný prístup.
Nebuďte diktátorom. Ak sa technológie stanú predmetom konfliktu, deti sa pri konfrontácii môžu brániť. Napríklad vám naznačia, že tomu nerozumiete a že o digitálnom svete vedia viac ako vy. Ak aj naozaj majú o technológiách viac vedomostí ako vy, neznamená to, že vedia, čo je správne a čo nie. Deti potrebujú vaše vedenie v online svete rovnako ako v reálnom živote.
Sprevádzajte ich touto cestou od samého začiatku. Je dôležité, aby pochopili, že pomocou vhodných opatrení môžu zostať v bezpečí. V tomto máme jednu výhodu v porovnaní s našimi rodičmi. A to tú, že už aj my sme s technológiami vyrastali, pracujeme s nimi a nie sú nám cudzie. Ak aj nepoznáme najnovšie aplikácie alebo ako funguje TikTok, nemáme problém vyhľadať si informácie o týchto platformách.
Buďte vášmu dieťaťu príkladom. Ak váš smartfón držíte v rukách každé dve minúty, je pravdepodobné, že vaše dieťa toto správanie bude napodobňovať a brať ako samozrejmosť.
Nezabúdajte na bezpečnosť. Detský používateľ nie je vždy dostatočne pripravený čeliť všetkým hrozbám a primerane na ne reagovať. Vysvetliť vašim deťom, čo je bezpečné a čo nie, môže byť niekedy náročné, najmä ak sa necítite dostatočne kompetentní v IT oblasti. No na druhej strane tak máte jedinečnú príležitosť aj na vlastné vzdelávanie.
Nie ste si istí, na ktorú tému bezpečnosti by ste sa mali zamerať? Na Bezpečne na nete nájdete množstvo praktických informácií, ktoré vaše deti naučia vytvárať bezpečné selfie, rozpoznať online predátorov na sociálnych sieťach či zodpovedne pracovať s obsahom, ktorý na internete vyhľadávajú. Ak radi čítate, máme pre vás jeden tip na knižku. Kniha Spojený navždy ponúka návod, ako vychovať empatické, hodnotovo zamerané deti a nestratiť ich navždy v digitálnej dobe. Nájdete v nej užitočné odporúčania odborníkov vrátane bezpečnostných expertov z ESETu.
Získajte aktuálne informácie o bezpečnosti na internete. Prihláste sa na odber nášho newslettra.
Kde hľadať pomoc?
Nadmerné používanie technológií predstavuje riziko, ktoré bez riešenia situácie môže viesť k fyzickým, psychickým a sociálnym problémom. Pokiaľ nezaberajú vyššie spomínané rady, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc psychológa. Okrem toho môžete využiť bezplatné poradenstvá, ktoré sú dostupné online, ale aj vo všetkých krajských mestách. Deti sa môžu obrátiť na organizácie, s ktorými môžu komunikovať anonymne a bezplatne v prípade, ak sa boja o problémoch hovoriť verejne. Niektoré z nich nájdete nižšie v zozname:
Pomoc.sk –- Združená linka pomoci, ktorej cieľom je koordinovaná pomoc, poradenstvo pre zodpovedné používanie internetu, mobilnej komunikácie a nových technológií.
IPčko – Projekt zameraný na pomoc mladým ľuďom, ktorí sa stali obeťami vydierania či sexuálneho nátlaku. Súčasťou je aj stránka Chcemsazabit.sk pre ľudí v krajnej situácii.
CCPPPaP – Centrá pedagogicko-psychologického poradenstva a prevencie (CPPPaP) poskytujú bezplatnú pomoc deťom, pokiaľ sa u nich prejavia napríklad poruchy učenia, správania, poruchy pozornosti alebo sa ocitli v sociálne znevýhodnenom prostredí. Sú v každom krajskom meste.
Autor: ESET tím
Zdroj: www.welivesecurity.com, www.saferkidsonline.com, www.zodpovedne.sk
